ВИТАМИН B12

Витамин B12 — один из самых важных соединений, оказывающих прямое влияние на функционирование кроветворной и нервной систем.
Недостатки витамина могут проявляться проблемами с памятью, головными болями, головокружением, раздражительностью, ослаблением запаха или вкуса, проблемами со слухом, покалыванием кожи, онемением. Дефицит витамина б12 также может быть связан с депрессией.

К сожалению, современный образ жизни не облегчает поддержание нормального уровня витамина В12.

Что такое витамин B12

Название витамина В12 включает в себя группу кориноидов, содержащих ион кобальта в своей молекуле. Существует несколько форм этого витамина, которые отличаются химической структурой и легко переходят в организме из одной формы в другую.

Витамин b12 необходим для правильного функционирования всех клеток человеческого организма. Он играет основную роль в формировании элементов крови и нервных оболочек, участвует в синтезе белков, нуклеиновых кислот, а также в жировом и углеводном обмене. Этот витамин необходим при синтезе коэнзим активных форм фолиевой кислоты.

Острый дефицит витамина B12 может вызывать следующие последствия:

1. Нарушения в системе кровообращения, вызывающие: пернициозную анемию, мегалобластную анемию.
2. Расстройства в нервной системе (невроз, депрессию).
3. Дегенеративные изменения слизистой желудка.

Следует помнить, что высокий риск дефицита витамина B12 может возникнуть у людей, злоупотребляющих алкоголем, у пожилых людей, у пациентов с желудочно-кишечными заболеваниями и у вегетарианцев.

Функция витамина В12

Для чего нужен витамин б12 организму? Для человеческого организма витамин B12 играет крайне важную роль. Прежде всего, он обеспечивает правильное функционирование нервной и кроветворной систем.

Витамин B 12 участвует в многочисленных метаболических процессах, происходящих в быстро делящихся клетках, таких как:

1. Клетки крови
2. Нервная ткань (мозг, спинной мозг, периферические нервы)
3. Пищеварительная система
4. Эпидермис, дерма (кожа)

В12 необходим для правильного роста, участвует в процессах деления клеток, продукции эритроцитов (участвует вместе с фолиевой кислотой в образовании и созревании клеток крови) или синтезе миелина, который является компонентом нервных оболочек. Витамин В12 важен в созревании эпителиальных клеток, улучшает умственную деятельность, так как участвует в формировании нейромедиаторов и миелиновой оболочки.

Кроме того, он отвечает за обмен веществ, усиливая и стимулируя его. Не все знают, но витамин B12 также влияет на выработку энергии внутри клеток. Правильное количество витамина в организме человека снижает чувство усталости, сохраняя при этом высокую активность и работоспособность мышц.

Витамин В12 в первую очередь:

1. Оказывает положительное влияние на правильное функционирование нервной системы.
2. В сочетании с другими витаминами и веществами, такими как фолиевая кислота, влияет на метаболизм гомоцистеина (избыток этой аминокислоты приводит к атеросклеротическим изменениям).
3. Влияет на выработку и созревание эритроцитов.
4. Улучшает функционирование иммунной системы человека.
5. Уменьшает чувство усталости.
6. Обеспечивает синтез нуклеиновых кислот.
7. Влияет на нормальный рост и деление клеток.

Витамин B12 вместе с фолиевой кислотой и витамином B6 предотвращает накопление гомоцистеина — вещества, образующегося при переработке белков в организме, избыток которого может быть вредным для здоровья и вызывать сердечно-сосудистые заболевания. Гомоцистеин способствует образованию атеросклеротических бляшек на внутренних стенках кровеносных сосудов, а значит — увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий: инфаркта миокарда, инсульта и тромботических изменений.

Фармакологический эффект витамина B12

1. Витамин В12 предотвращает атеросклероз

Витамин В12, благодаря тому, что он участвует в выработке эритроцитов, позволяет поддерживать их количество на благоприятном для организма уровне. Участие в синтезе клеток крови имеет большое значение для предотвращения анемии у каждого человека.

Дефицит витамина B12 вызывает особый тип заболевания, называемый мегалобластной анемией, связанный с нарушением выработки эритроцитов.

В связи с тем, что витамин B12 также участвует в метаболизме гомоцистеина, он также особенно важен для профилактики атеросклероза.

2. Витамин В12 предотвращает анемию

В связи с тем, что витамин B12 оказывает значительное влияние на выработку эритроцитов, его правильная концентрация во многом зависит от того, правильно ли построены клетки крови и, следовательно, от того, будут ли они выполнять свою функцию в организме. Ненормальная структура эритроцитов приводит к нарушению основных функций, таких как транспорт кислорода в организме.

3. В12 и психика

Витамин B12 отвечает за правильное функционирование нервной системы несколькими способами. Прежде всего, благодаря активному участию в биосинтезе нуклеотидов и холина, который является частью миелиновой оболочки, окружающей нервные окончания.

Исследования уровня витамина B12 в плазме у пациентов, страдающих психическими расстройствами, показывают, что у одной трети исследуемой группы были значения ниже нормальных показателей. Дефицит витамина В12 приводит к нарушениям, в результате которых в организме появляется меньше таких веществ, как серотонин, норадреналин и дофамин, которые оказывают значительное влияние на психическое здоровье.

4. Лечение гепатита и витамина В12

Недавние научные доклады показывают, что витамин B12 может быть эффективно использован в качестве дополнения к терапии пациентов с гепатитом С.

На сегодняшний день было замечено, что у инфицированных пациентов, вирусное заболевание часто переходило в хронический гепатит или приводило к циррозу печени. Включение высоких доз витамина B12 в процесс лечения усиливало иммунный ответ, что увеличивало способность организма бороться с вирусом.

5. B12 и болезнь Альцгеймера

Исследования показывают, что одним из факторов, который может повлиять на развитие болезни Альцгеймера, является значительное снижение уровня витамина В12 в плазме крови.

Правильная концентрация витамина B12 помогает поддерживать нервную систему в хорошем состоянии и минимизировать риски развития деменции.

6. Суточная норма витамина В12

Потребность в витамине В12 варьируется и зависит от возраста и состояния здоровья. ВОЗ разработал руководящие принципы, которые включают рекомендуемые суточные дозы для различных групп людей.

1. Дети в возрасте 1-3 лет — 0,9 мкг
2. Дети в возрасте от 4 до 6 лет — 1,2 мкг
3. Дети в возрасте 7-9 лет — 1,8 мкг
4. Дети старшего возраста и подростки — от 1,8 до 2,4 мкг
5. Взрослые — 2,4 мкг
6. Беременные женщины — 2,6 мкг
7. Женщины при грудном вскармливании — 2,8 мкг

Чем грозит дефицит витамина B12

Наиболее распространенными симптомами дефицита витамина B12 являются нарушения в кроветворной системе, проявляющиеся как анемия. Также недостаток витамина связывают с развитием расстройств пищеварения и нервной системы. В последнем случае неврологические нарушения возникают в результате демиелинизации нервов спинного мозга и коры головного мозга. Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты также вызывает симптомы, которые появляются в ходе психиатрических заболеваний.

Другие симптомы дефицита витамина В12 включают в себя:

1. Сухость и ломкость волос
2. Потемнение и пожелтение кожи
3. Повышенная ломкость ногтей
4. Онемение в конечностях
5. Желудочно-кишечные расстройства
6. Депрессия, апатия
7. Повышенная тревога
8. Проблемы с концентрацией внимания
9. Раздражительности, усталость
10. Воспаление слизистой оболочки полости рта
11. Нарушения менструального цикла

Согласно последним научным выводам, некоторые симптомы, которые ранее считались симптомами, связанными с процессом физиологического старения, могут быть вызваны острым дефицитом витамина В12. Кроме того, существует взаимосвязь между дефицитом витамина В12 и деменцией. Было выявлено, что дефицит витамина оказывает немалое влияние на развитие когнитивных нарушений у пожилых людей.

Источником витамина В12 являются продукты животного происхождения, в основном мясо, а также витаминные препараты. Активного витамина В12 нет ни в одном растительном источнике, они могут содержать только биологически неактивные аналоги. Также было выявлено, что бактерии, которые составляют кишечную микрофлору человека, производят некоторое количество кобаламина (В12). Однако это производство происходит в толстой кишке, в то время как поглощение витамина возможно тонким кишечником, поэтому этот процесс не имеет значения для человека. При любых пищевых расстройствах, а также с возрастом абсорбция витамина значительно снижается и способствует формированию дефицита. Поэтому дополнительный прием витамина В12 в виде добавок необходим как детям, так и взрослым.


Келтикан® комплекс:
Содержит нуклеотид (уридинмонофосфат), витамин B12 и фолиевую кислоту.
Способствует уменьшению неприятных симптомов поражения нервного волокна при проблемах со спиной.
Повышает качество жизни, тем самым позволяя свободнее двигаться, заниматься спортом, не менять своих планов и не ограничивать себя из-за неприятных ощущений в спине.